Klettern: Wo fange ich an?

Tja… wenn du diesen Artikel liest, liegt das sicherlich daran, dass das Klettern ein gewisses Interesse bei dir geweckt hat, oder weil du gerade erst auf dieser Welt angekommen bist und dich noch etwas verloren fühlst. Es ist wahr, Klettern kann eine dieser „einschüchternden“ Sportarten sein, besonders wenn man ganz am Anfang von allem steht. Mehrere Faktoren wie Angst, Überforderung mit der Ausrüstung und Sicherheit, Ihr körperliches Niveau usw. machen uns beim Start etwas unwohl. Wir verstehen es und hoffen, dass das, was Sie als Nächstes lesen werden, Ihnen dabei helfen wird, Ihre ersten „Schritte“ zu machen.

Heute umfasst der Begriff „Klettern“ eine Vielzahl von Disziplinen, vom Bouldern über das Mehrseillängenklettern an großen Wänden bis hin zum Sportklettern und Bergsteigen. Bevor wir beginnen, könnte es wichtig sein, zuerst herauszufinden, was Sie speziell zum Klettern hinzieht, was wir beim Klettern suchen. Warum wollen wir mit dem Klettern anfangen? Die Beweggründe können ganz unterschiedlich sein: von demjenigen, der Gipfel erklimmen möchte, der einen gewissen Einsatz erfordert, demjenigen, der einen ganzheitlichen Sport sucht, der Kraft, Beweglichkeit, Widerstand etc. an denjenigen, dem dich das einfach reizt und den du ausprobieren möchtest. Keine Sorge, im Moment müssen Sie sich für nichts entscheiden, im Gegenteil, der Prozess und die Erfahrung des Kletterns selbst werden Sie mit der Zeit mehr zu der einen oder anderen Modalität neigen lassen, obwohl das Übliche immer das Picken ist in allen Modalitäten.

Klettern kann ein komplexer Sport sein, aber mit der Verbreitung von Kletterhallen kann es einfacher sein, Klettern auszuprobieren, als Sie denken: Gehen Sie zur nächsten Kletterwand, leihen Sie sich ein Paar Kletterschuhe und klettern Sie einfach.

Im Laufe der Zeit kann Ihr Fortschritt zum Seilklettern und Klettern im Freien führen, daher müssen Sie technische Fähigkeiten zu den körperlichen Fähigkeiten hinzufügen, da diese für Ihre Sicherheit und die Ihrer Kollegen von entscheidender Bedeutung sind. Viele entscheiden sich dafür, von ihren Freunden zu lernen; Wir empfehlen jedoch, dass Sie einen formellen Kurs mit einem qualifizierten Guide/Lehrer besuchen, der Ihnen grundlegende Sicherheitsrichtlinien sowie Sicherungstechniken beibringt und wie man grundlegende Sicherheitsknoten richtig bindet.

Wenn Sie sich für das Klettern im Freien interessieren, werden Sie schnell feststellen, dass Klettern ein sehr sozialer Sport ist und es nie an Begleitern mangelt, die Ihnen einen Seilabschluss bieten, was das Lernen erheblich erleichtert.

Klettern im Freien wird an natürlichen Felswänden, auf großen Steinen (Boulder) und auf Bergen durchgeführt; Überall dort, wo es Felswände gibt, findet man Kletterer. Einige der beliebtesten Felsarten zum Klettern sind Granit, Sandstein, Kalkstein, Basalt und Konglomeratmischungen. Jede dieser Felsarten hat ihren eigenen Kletterstil, von „Chorreras“ (Wandstalaktiten), kleinen Estrich-Technikplatten (glatte und schmale Griffe) bis hin zu Fissuren (Risse im Fels). Unabhängig von der Art des Gesteins werden wir unsere ersten “Schritte” in den Felsen machen müssen, die unserem Wohnort am nächsten sind. Mit zunehmender Erfahrung entwickeln wir später eine Vorliebe für eine bestimmte Gesteinsart und werden sicherlich mehrere Reisen in Gegenden unternehmen, in denen wir jene Gesteinsart finden, die wir so sehr mögen.

Das Klettern im Freien erfordert ein höheres Maß an Erfahrung als das Klettern in der Halle, da es mehr Variablen und Gefahren gibt. Das Wetter kann ein bestimmender Faktor sein, ebenso wie Steinschlag, die gefürchteten „Flüge“ (Stürze auf das Seil). Kletterer müssen auch viel mehr Ausrüstung besitzen, um draußen zu klettern, einschließlich ihres eigenen Seils, Gurtzeugs, Expressschlingen, eines Sicherungsgeräts, eines Sicherheitskarabiners und eines Helms. Obwohl viele Kletterer in der Turnhalle beginnen, lernen einige das Klettern sofort draußen, normalerweise mit Hilfe eines Führers oder durch einen Kurs.

Aber wenn wir am Anfang von allem stehen, im Grunde mit einem Paar Kletterschuhen, bequemer Kleidung und etwas Magnesium, ist das mehr als genug.

Als Einstieg empfehlen wir Ihnen, sich nach einem Paar bequemer “Katzen” umzusehen, lassen Sie sich nicht vom Freund oder Verkäufer Ihres örtlichen Ladens überzeugen, sie zu eng zu kaufen, alles wird kommen, aber zuerst müssen wir uns darauf konzentrieren, uns wohl zu fühlen, und niemand fühlt sich wohl mit den Füßen in einem Bootie. Beim Indoor-Bouldern ist das Ideal ein Schuh, der es Ihnen ermöglicht, während der gesamten Sitzung darin zu sein, und der zum Zeitpunkt des Kletterns Ihren Anforderungen ausreichend entspricht. Es stimmt zwar, dass die meisten Kletterschuhe mit der Zeit etwas nachgeben, aber kaufe nichts, was weh tut. Sie erwarten auch nicht, dass Katzen Ihre Hauspantoffeln werden, etwas Enges, aber Schmerzloses. Was die Modelle betrifft, mehr davon, auf dem Markt ist das Angebot unendlich und hört nicht auf zu wachsen. Für den Anfang reicht ein einfaches (günstiges) Modell völlig aus, es gibt spezielle Modelle fürs Hallenklettern, weicher und bequemer, die können eine gute Option sein, solange der Hersteller es mit dem Preis nicht übertreibt. Verbringen Sie nicht viel Gras mit Ihrem ersten Paar Wagenheber, dann werden Sie mit mehr Erfahrung viel klarer wissen, was Sie brauchen, ob ein harter und spitzer Wagenheber mit Spitze und Ferse für Dächer oder ob ein weicher und flacher Wagenheber für Dächer liegende Haftplatten. Ab einem gewissen Level ist es besser, die Jacks sehr eng zu tragen, da man so ein besseres „Feeling“ am Fels bekommt und an den kleinen „Kanten“ der technischen Routen mit mehr Selbstvertrauen „quetscht“, aber man Denken Sie daran, dass bis zu diesem Streckenniveau die Strecke lang ist und es besser ist, bequeme Füße zu haben, schließlich wird es Sitzungen geben, bei denen Sie Ihre Schuhe kaum ausziehen und Ihre Füße sehr leiden können von der Steifheit dieser Art von Schuhen.

Ein weiteres Schlüsselelement Ihrer Ausrüstung ist Magnesium, dieses weiße Pulver, das wir auf unsere Hände reiben, damit sie weniger schwitzen und wir beim Klettern eine bessere Haftung der Haut am Fels/Harz bekommen. Kletterer tauchen ihre Hände in Magnesium, um den Schweiß zu trocknen und ein Abrutschen an Griffen (Griffen) zu verhindern. Magnesium wird normalerweise in der Magnesiumtasche getragen, die wir um unsere Taille binden und auf den Rücken unseres Körpers legen, damit wir sie erreichen können, wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Finger vom Schweiß feucht sind. Derzeit und insbesondere aufgrund der Covid-Thematik hat sich die Verwendung von flüssigem Magnesium stark verbreitet, es handelt sich um ein Magnesium auf Alkoholbasis, was bedeutet, dass es jedes Mal, wenn wir es uns selbst geben, als Desinfektionsmittel dient. Ebenso wichtig wie die Verwendung von Magnesium ist die Verwendung der Bürste, da die übermäßige Verwendung von Magnesium auf den Dämmen im Laufe der Zeit dazu führt, dass sich auf ihnen eine harte weiße Schicht bildet, die sie sehr rutschig macht, wenn wir daran gewöhnt sind Wenn wir die Bürste passieren, wenn wir eine Beute sehen, die zu „magnesianisch“ ist, werden wir die Route in besseren Bedingungen für zukünftige Kletterer verlassen.

Prinzipiell für Indoor-Klettern, mit dieser und bequemer Kleidung würde es dir schon reichen, um mit dem Klettern anzufangen.

Vergessen Sie nicht, sich aufzuwärmen (Stretching und leichte Kraftübungen), bevor Sie beginnen, und Ihren Körper zu dehnen, nachdem Sie Ihre Sitzung beendet haben.

Kopf hoch!! Es geht um Gesundheit und Spaß, nicht mehr! Zu genießen!!