Klettern: Finden Sie Ihren Schwierigkeitsgrad

Zunächst einmal möchte ich klarstellen, dass dieser Artikel weder das Klettern auf Zahlen reduzieren, noch die maximale Schwierigkeit beim Klettern als Hauptreferenz nehmen soll. Im Gegenteil, das Ziel dieses Artikels ist es, diejenigen, die gerade erst mit dem Klettern beginnen, zu führen und ihnen zu helfen, einen schwierigen Kontext zu finden, in dem sie diese magische Kombination zwischen allem geben und Spaß haben. Aber bevor ich auf das Thema eingehe, ist es meiner Meinung nach wichtig, die Tatsache zu betonen, dass Schwierigkeiten zwar Teil des Kletterns sind, aber um das Klettern vollständig zu verstehen und zu genießen, muss man viel weiter gehen als Schwierigkeiten. Wir ermutigen Sie, sich vom Lebensstil der Klettergemeinschaft imprägnieren zu lassen, bei der Spaß und Wohlbefinden, Wissen und Respekt für die Gebiete und Umgebungen, in denen sich die Klettergebiete befinden, die Schönheit der Routen, die Ästhetik der Klettergebiete im Vordergrund stehen Schritte, die Betrachtung der Natur … Klettern ist auch ein Prozess der Selbsterkenntnis, bei dem wir lernen müssen, mit Angst zu leben, Aktivität und Ruhe zu verwalten, geduldig zu sein, motiviert zu bleiben, “unseren Platz” im Klettern zu finden , der Ort, an dem wir viel genießen und genau die richtige Menge an Qual bekommen.

Und offensichtlich hat in diesem Prozess die “gesegnete Schwierigkeit” ein Gewicht, viel Gewicht, meiner Meinung nach viel mehr, als es sollte, aber es steht jedem frei, sich auf das zu konzentrieren, was er am meisten will. Und das eine ist die Schwierigkeit als Skala und das andere die Schwierigkeit als Maximalgrad. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Schwierigkeit als Referenzskala.

Kletter- und Boulder-Umwandlungstisch. YDS (USA-Klasse) und Französisch/Sport (Europäische Sportklasse). Vermin (amerikanischer Bouldergrad) und Font (europäischer Bouldergrad, Font de Fontainebleau).

Um die verschiedenen Schwierigkeitsgrade beim Klettern zu definieren, gibt es weltweit verschiedene Skalen, die sich je nach geografischem Gebiet, in dem wir uns befinden, ändern. In Europa ist die französische Skala am weitesten verbreitet (obwohl Deutschland, Großbritannien und Skandinavien ihre eigenen Skalen haben), obwohl in Wirklichkeit weltweit die französische und die amerikanische Skala am weitesten verbreitet sind. Innerhalb dieser Abstufungen ist dann zwischen Block (Boulder) und Route zu unterscheiden. Die französische Waage verwendet einen Code aus Zahlen, Buchstaben und Zeichen. Wir würden mit den Graden I und II (einfache steile Anstiege) beginnen, dann den Graden III und IV (hier würden wir, obwohl es sich um einfache Anstiege handelt, zum notwendigen Einsatz der Hände übergehen, um voranzukommen) und ab dem Grad V würden wir am meisten einsteigen respektable Schwierigkeiten, wo die Graduierung zu Zahl / Buchstabe (a, Boc) / Zeichen (+) wechselt, wobei derzeit 6 die einfachste Zahl und 9 die schwierigste ist und was die Buchstaben betrifft, wäre „a“ die einfachste und „c“ die schwieriger, und ohne Vorzeichen zu beenden, wäre ein normales Level in dieser Nummer und das „+“ wäre das schwierige Level in dieser Nummer. Um ein praktisches Beispiel zu nennen, eine 7a+ wäre schwieriger als eine 7a (ohne +-Zeichen) und einfacher als eine 7b. Derzeit gelten die Routen, die als die schwierigsten der Welt gelten, mit einem Schwierigkeitsgrad von 9c. Sie sind Stille und Bibliographie.

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Links Adam Ondra in Silence und rechts Alex Megos in Bibliographie, beide 9c möglich

Die Anfängergrade liegen zweifellos zwischen III und V. Aber Vorsicht, das Gelände, die Kletterart, der Fels usw. können unsere Wahrnehmung der Schwierigkeit völlig verändern. So kann zum Beispiel ein V an einer gut ausgestatteten Sportkletterroute eine leichte Route sein, während eine Seillänge im gleichen Schwierigkeitsgrad eine „alte Schule“-Route ist, 300 Meter über dem Boden und mit schwimmenden Sperren (herausnehmbar und typisch traditionell gesteckt). Klettern) kann selbst für die erfahrensten Kletterer ein Alptraum sein. Ebenso kann jemand in seinem gewohnten Klettergebiet einen Schwierigkeitsgrad von 7a haben und einen 6a-Riss nicht lösen können … da es sich um eine sehr spezielle Art des Kletterns handelt, die viel Erfahrung darin erfordert.

In kommerziellen Fitnessstudios gibt es meist die Figur des Routenbauers (Routendesigners), der die verschiedenen Schritte konfiguriert, damit Benutzer sie später ausprobieren können. Normalerweise wird in diesen Fitnessstudios die Schwierigkeitsskala nach Farben geordnet, jedes Fitnessstudio verwendet die Farben und die Skala, die es denkt, und zeigt sie durch Blätter oder Poster an, damit die Benutzer wissen, was sie klettern.

In diesen Zentren ist es kein großes Problem, die “Schritte” zu versuchen, nach denen wir uns fühlen, schließlich tun wir es auf einer Matte, wenn wir fallen, und diese Schritte bedeuten selten irgendeine Art von Gefahr, abgesehen von einer Verletzung (was nicht wenig ist …). Das Ideal ist jedoch, die Angewohnheit zu haben, Schritte zu versuchen, die uns zum “Festziehen” zwingen, die wir jedoch als “machbar” ansehen und früher oder später damit enden, sie zu verketten. Dies ist der ideale Weg, um sich weiterzuentwickeln, da wir immer nach Schritten streben Abgesehen davon, dass wir frustrierend sind, werden wir uns über unseren Möglichkeiten nicht sehr verbessern, da wir nicht in der Lage sein werden, viele Bewegungen hintereinander auszuführen, sodass wir nicht in der Lage sein werden, unter Bedingungen zu “trainieren” … Im Gegenteil, Wenn wir immer zu einfache Schritte machen, werden wir uns nur sehr langsam weiterentwickeln.

Beim Rock ist das Thema ganz anders… der Angstfaktor kommt herein und verändert alles. Aber es ist nicht der einzige Faktor. Es verändert auch die Art des Kletterns drastisch, Körperkraft hat viel weniger Gewicht und dennoch ist Technik sehr wichtig. Jemand, der in den Einstürzen einer Kletterwand sehr stark geht, kann ernsthafte Probleme haben, wenn es darum geht, seinen Körper in kleinen Streifen und Füßen aneinander zu bewegen … Daher ist es das Beste, beim Felsklettern mit einem sehr niedrigen zu beginnen Klasse und testen Sie nach und nach eine höhere Stufe, bis wir entdecken, wo wir intuitiv sind oder sehen, dass unsere Grenze liegt. Es ist am besten, mit einem IV oder V zu beginnen, dann ein V+, eine 6a, eine 6a+ usw., bis wir unsere Obergrenze erreicht haben. Auch im Fels gibt es einen großen Unterschied, ob man zuerst klettert oder dann klettert. Wenn wir zuerst klettern, setzen wir uns den gefürchteten „Flügen“ aus, das heißt, wenn wir stürzen, fallen wir die Strecke des Seils, die wir bis zur letzten Sicherung haben, plus den „Durchhang“, den der Sicherer gegeben haben könnte, plus was es dehnt eine dynamische Saite. Normalerweise bergen diese Flüge keine Gefahr, aber sie sind beängstigend… wenn man Zweiter wird und fällt, ist es normal, dass man fast dort bleibt, wo man ist. Aber beim Klettern bedeutet das „Verketten“ einer Route, zuerst eine Route zu klettern, ohne zu fallen. Zweitens können Sie es tun, ohne zu fallen, aber dies wird in keinem Fall als Kette angesehen. Aber ich empfehle, immer als Zweiter zu klettern, und sobald wir das nötige Selbstvertrauen haben, können wir versuchen, zuerst auf Routen zu klettern, auf denen die Versicherung nicht zu weit geht, oder Routen, die weit unter unseren Fähigkeiten liegen, und nach und nach größere versuchen Herausforderungen. Es ist wichtig, Routen zu wählen, die uns das Gefühl geben, dass sie uns das geben, was wir mögen, das heißt, wenn wir Routen mit Atmosphäre mögen, mit Abständen zwischen Versicherungen usw., dann entscheiden Sie sich für sie, aber wenn im Gegenteil Wir wissen, dass diese Art von Routen uns aus Angst blockieren können. Wir müssen Routen wählen, bei denen wir sehen, dass die Versicherung nicht zu viel wegnimmt, sodass wir uns zu 100% auf den Aufstieg konzentrieren können. Nach und nach werden wir uns verbessern und schwierigere und engagiertere Routen ausprobieren.

Auf die Schnelle!

Mit der Zeit werden wir vielleicht sehr stark an der Kletterwand und wollen das auf den Fels übertragen, das ist nicht so einfach, hier gibt es keine Tricks, der Fels ist der Fels und das Harz ist das Harz. Wer hart am Fels klettern will muss am Fels klettern, das Harz hilft aber je nach Art der Route kann es auch schaden. Wenn wir zu stark gehen, verlassen wir uns zu sehr auf diese Kraft, und in sehr technischen Routen ist Kraft fast nutzlos, so dass die Konzentration auf unsere Art des Kletterns mit Kraft auf Routen, in denen wir stattdessen „tanzen“ müssen, gegen uns spielt vom „Paddeln“…

Caroline Ciavaldini bei der ersten weiblichen Begehung der Quarryman-Technik in den Schieferbrüchen von Llanberis (Wales – Vereinigtes Königreich)

Ein weiteres Problem ist meist, in kurzer Zeit einen sehr hohen Grad erreichen zu wollen, es kommt meist vor, dass wir, wenn wir mit sehr starken Leuten klettern oder YouTube ziehen und zu sehr auf das Rockstar-System schauen, das Bedürfnis verspüren, die Routen ständig zu testen die die starken versuchen und wir denken, wenn wir viele schwierige Routen ausprobieren, werden wir am Ende einige machen … das Problem ist, dass, wenn wir unsere Sitzungen damit verbringen, wie Würste zu hängen, versuchen wir es mit einzelnen Schritten auf Routen, bei denen wir aufgrund dessen kaum atmen können Durch die Anstrengung entwickeln wir uns praktisch nicht weiter, da wir nicht die dringend benötigte Fließfähigkeit im Gestein erlangen. Ich persönlich empfehle ab und zu mal eine Route am Limit auszuprobieren, aber dass es in unseren Sessions normal ist, so viele Routen wie möglich ein halbes Grad unter unserem Niveau zu klettern, Höhenmeter zu sammeln, wenn sie besser “auf Sicht” sind. Klettern „auf Sicht“ bedeutet das erstmalige Betreten einer Route und ohne mehr Informationen über die Route als das, was wir am Fuß der Route sehen können. Diese Art des Kletterns zwingt uns dazu, das Leben im Flug zu finden, manchmal erlaubt uns die Route, eine Strategie zu entwickeln, und manchmal zwingt sie uns zum Improvisieren, hier lernen wir, mehr und besser zu klettern.